Igual que se dice que los ojos son el espejo del alma, podemos afirmar que la piel es el reflejo de la salud. La firmeza, tersura, el brillo y la limpieza de nuestra piel nos indica como está nuestro cuerpo por dentro.
En muchas ocasiones nos podemos encontrar buscando métodos y soluciones externas y no naturales para lucir una piel bonita cuando muchas veces la solución está en nuestra mano y en nosotr@s mism@s.
¿Cómo cuidar nuestra piel? Estos son los pasos que te recomendamos:
- Depurar
Recuerda que tu piel es un reflejo de tu salud y el órgano más grande del cuerpo, entre otras cosas esto se debe a que se encarga de la eliminación de toxinas a través de sus poros. Por ello cuando consumimos alimentos con ingredientes “tóxicos”, se refleja rápidamente en nuestra piel, sobre todo en nuestro rostro así que una buen alimentación creará un efecto depurativo en nuestro cuerpo de forma natural. Aquí os dejamos algunas sugerencias:
- Tomar un zumo o batido verde a diario.
- Eliminar los alimentos procesados, los azúcares refinados.
- Consume balimentos crudos.
- Siempre que puedas, comprar aliementos orgá
- Practicar deporte y actividad física a diario.
- Hidratarse todo el dí
- Nutrir
La falta de uma buena nutrición acelera la aparición de arrugas y acné. Hay que empezar por dentro seleccionando bien los alimentos que consumimos.
- Consume verduras y frutas, sus antioxidantes nos ayudan a combatir el envejecimiento de nuestras cé
- Reduce el consumo de proteína de origen animal. Y si la consumes que sea de calidad.
- Enriquecer tu dieta con alimentos ricos en omega 3 y 6, como las algas, las semillas (chía, lino, cáñamo), vegetales de hoja verde y frutos secos (nueces, almendras).
- Limpiar
Utiliza un limpiador neutro y úsalo cada noche antes de acostarte.
- Exfoliar
Eliminar las células muertas de la piel es fundamental. Utiliza productos neutros y naturales.
- Hidratar
Somos agua, así que el buen estado de nuestra piel dependerá de si estamos bien hidratados o no.
- Beber agua durante todo el dí
- Consume vegetales en crudos.
- Reduce el consumo de cafeína y alcohol.
- Protección
Exponernos al sol unos 10-15 minutos diariamente para producir de forma natural vitamina D es muy importante.
La sobreexposición al sol, sobretodo al mediodía es contraproducente y muy dañina para nuestra piel ya que aumenta el riesgo de aparición de manchas y cáncer de piel.
- Mejorar la circulación
Estimular la circulación y el drenaje linfático te ayudará a lucir una piel radiante.
¿List@ para cuidarte?
