Dormir bien

5 beneficios de dormir bien

Invertir las horas necesarias en dormir y descansar es fundamental si queremos estar san@s y llen@s de energía. Y es que dormir no sólo es necesario para que nuestro cuerpo se recupere, sino que aporta muchos otros beneficios para nuestra salud tanto física como mental. De hecho, un estudio publicado en la revista Sleep revela que dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, pues aumenta en un 12% el riesgo de muerte prematura. Por su parte, científicos de la Universidad de California han demostrado que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir al menos 6,5 horas cada noche. ¿Quieres descubrir todos los beneficios de dormir bien? ¡Pues sólo tienes que continuar leyendo! Mejora tu sistema inmunológico Cuando no dormimos lo suficiente, y por tanto no dejamos que nuestro organismo descanse, nuestro sistema inmunológico se debilita, lo que disminuye nuestras defensas y aumenta el riesgo de enfermar. Así que si queremos estar fuertes debemos dormir las horas necesarias. Renueva tu cuerpo de energía Descansar las horas necesarias cada noche provoca que nos levantemos con mucha más energía al día siguiente, haciendo que nos sintamos mucho más capaces y llen@s de energía para afrontar

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